اعرف وزنك المثالي من طولك وعمرك، الوزن المثالي هم واحد من الطموحات والأحلام التي يرغب الكثير من الأشخاص للوصول إليها، من أجل الحصول على مظهر لائق ومميز، فقد اختلفت المعايير التي يتم من خلالها تحديد الوزن المثالي للشخص، فالوزن المثالي لشخص لا يتوافق مع الوزن المثالي لشخص آخر، إلا لو تساوت المعايير والضوابط معهما، وفي سياق الحديث عن هذا ، سبين لكم اعرف وزنك المثالي من طولك وعمرك، والذي سيساعدك لاتخاذ الإجراءات المناسبة والتي ستساعدك في الوصول لما ترغب والحصول على المظهر المميز.

حساب الوزن المثالي وزارة الصحة

ترى وزارة الصحة بأن الوزن المثالي يساعد الشخص في القيام بعدد من الأنشطة اليومية، والتي تساعده على النشاط دوماً، وعدم الإصابة بالأمراض من قلة الوزن أو زيادته، فكثرة أو قلة الدهون في الجسم، لها الآثار والأعراض الجانبية المؤذية للجسم، حيث ارتأت وزارة الصحة إلى تحديد عدد من المعايير التي تساعد في طريقة حساب الوزن المثالي الصحي للشخص، وهي التي سنبينها لكم عبر قادم سطورنا، وذلك بعد التساؤلات الكبيرة التي زادت حول هذا الموضوع، لذا ان كنت تبحث عن الوزن المثالي وتحلم في الوصول إليه، سنبين لكم أولى خطواتك في الظهر اللائق، وهو تحديد الوزن المثالي، ومن ثم اتباع واتخاذ عدد من الإجراءات للوصول له.

حساب الوزن المناسب للطول

هناك عدد من الطرق التي اعتمد الكثير من الأطباء والمختصين في تحديد الوزن المثالي والمناسب للجسم عبرها، فقد بينت الدراسات والأبحاث التي جريت على طريقة معرفة الوزن المثالي من خلال الطول والعمر، أنها تتم وفق الخطوات التالية، بعمليات حسابية يسيرة، ومقارنتها مع BMI ، وهي كالآتي:

  • بداية عليك حساب طولك بالسنتيمترات، وبعدها قسمتها على 100.
  • قم بضرب نفس النتيجة مرة ثانية في نفسها.
  • بعدها عليك قياس وزنك، بقسمته على ما نتج من الخطوة.
  • مقارنتها بما يلي:
    •  الأوزان المنخفضة: تكون مؤشرات BMI أقل من 19.
    • الأوزان الطبيعية: تكون مؤشرات الBMI لديها ما بين 20 – 24.
    • الارتفاع الكبير في الوزن: يكون لديه مؤشرات ال BMI ما بين ال 25 – 29.
    • حالات السمنة: تكون المؤشر لديها BMI ما بين ال 30 – 34.
    • حالات البدانة: تكون مؤشرات BMI تصل إلى ما بين 35 – 39.
    • السمنة الزائدة: تكون مؤشراتها للBMI أكبر بكثير من 40.

طريقة حساب الوزن المثالي للعمر

بعد أن قدمنا لكم طريقة حساب الوزن المثالي للطول، سنبين سوياً طريقة حسابه للعمر، وفق الآلية التالية، والتي بينها المختصون، من أجل تحديد الوزن المناسب والمثالي، وكان طريقة حسابها كالتالي:

  • الحالة العمرية من 19 إلى 24: قراءة مؤشرBMI من 19 إلى 24.
  • الحالة العمرية من 25 إلى 34: قراءة مؤشرBMI من 20 إلى 25.
  • الحالة العمرية من 35 إلى 44: قراءة مؤشرBMI من 21 إلى 26.
  • الحالة العمرية من 45 إلى 54: قراءة مؤشر BMI من 22 إلى 27.
  • الحالة العمرية من 55 إلى 64: قراءة مؤشر BMI من 24 إلى 29.

اعرف وزنك المثالي من طولك وعمرك، والذي قدمناه لكم وفق عدد من الطرق والخطوات، الذي وضحها الأطباء والمختصين، لتسهيل الحصول على الوزن المثالي والمناسب للجسم.

شاهد أيضًا