اقترح بعض النصائح للمحافظه على صحه الجهاز الهيكلي الذي يُعد من أهم المكونات الأساسية التي توجد في جسم الإنسان أو الحيوان، وهو يتكون من مجموعة هائلة من العظام التي تتصل فيما بينها عن طريق الأوتار والمفاصل، ومن الجدير بالذكر أن جسم الإنسان يتركب من 206 عظمة تختلف فيما بينها في الشكل والحجم والطول، فقد أبدع الله سبحانه وتعالى في خلقه فقد أنشاَ الإنسان في رحم أمه وقد كون عظامه وهو في داخل الرحم من غضاريف، وبعد مرور مدة بعد نشوئه في الرحم يُشرع الكالسيوم في الترسب في داخل الغضاريف ليتم تكوين العظام، لذلك سوف اقترح بعض النصائح للمحافظه على صحه الجهاز الهيكلي.

أهمية الجهاز الهيكلي في جسم الإنسان

من الجدير بالذكر أن كل جهاز يوجد في جسم الإنسان يُعتبر مهم للجسم ويجب الاهتمام به لأنه عند تعرض أي جهاز منهم لأي خلل فإن ذلك سوف يؤدي الى حدوث أضرار صحية جسيمة في جسم الإنسان، وكذلك الجهاز الهيكلي فإن له أهمية كبيرة ويمنح الجسم العديد من المميزات، حيث تكمن أهميته خلال النقاط التالية:

  • لعل من أبرز ما يدل على مدى أهمية الجهاز الهيكلي أنه يمنح جسم الإنسان شكل جميل يختص به، كما يمد الجسم بالصلابة.
  • يُساهم الجهاز الهيكلي في حركة الجسم بكل سهولة وليونة، فهو يُعد أساس الحركة في جسم الإنسان.
  • يحمي الجهاز الهيكلي الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان، فهو يُعد المسؤول الأساسي عن وقاية القلب والمخ والرئتين والحبل الشوكي وغيرهم الكثير من الأعضاء الأخرى.
  • يُعد الجهاز الهيكلي بمثابة خزان كبير يقوم بتخزين الكثير من الأملاح والكالسيوم في جسم الإنسان.
  • يُساهم الجهاز الهيكلي في تكوين الدم في داخل النخاع الذي يختص بالعظم.
  • يعمل الجهاز الهيكلي أيضاً على مرونة الجسم وتغيير حركته بما يتناسب مع الموقف الذي يُوضع به.
  • كما يعمل الجهاز الهيكلي على تنظيم كريات الدم البيضاء التي تقوم بحماية جسم الإنسان من الميكروبات فتقوم بقتل الفيروسات ومحاربتها بمجرد دخولها الى جسم الإنسان.

كيف نحافظ على صحة الجهاز الهيكلي

لقد رزقنا الله بنعمة الصحة، حيث تُعد الصحة أمانة أودعها الله فلدينا وسوف يسألنا عنها، لذلك يجب علينا الاهتمام بصحتنا وبأجسامنا بما تتضمنه من أجهزة وأعضاء، وكذلك الجهاز الهضمي الذي يُعتبر نظام رئيسي في جسم الإنسان يجب المحافظة عليه، وبإمكاننا المحافظة على صحة الجهاز الهيكلي من خلال القيام باتباع النصائح التالية:

  • المحاولة قدر الإمكان الالتزام بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والفوسفور، والتي يتمثل أهمها في البقوليات الجافة والحليب ومشتقاته.
  • الابتعاد عن القيام بحمل الأشياء ذات الأحجام الثقيلة لأن ذلك يؤدي الى هلاك الجهاز الهيكلي وخاصة العمود الفقري.
  • مراعاة النوم والوقوف والجلوس بشكل هادئ وسليم.
  • المحافظة على تعريض الجسم لأشعة الشمس الصباحية لمدة ملائمة من أجل مد الجسم بفيتامين D الذي يقوم بامتصاص الفوسفور وأملاح الكالسيوم ويمنع الإصابة بالكساح، ولو تم تعريض الجسم يومياُ لأشعة الشمس الباكرة لمدة خمس أو عشر دقائق فقط فإن ذلك يفي بالغرض.
  • المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
  • الإسراع في مراجعة الطبيب عند تعرض الجسم لأي إصابة وخاصة اذا كانت في العظام.

أهم مكونات الجهاز الهيكلي

بعد أن تم التعرف على أن الجهاز الهيكلي يُعتبر من أهم الأجهزة التي توجد في جسم الإنسان وأن له أهمية كبيرة، لا بد من التعرف على أهم مكونات الجهاز الهيكلي، ومن الجدير بالذكر أن الجهاز الهيكلي ينقسم الى قسمان وهما الهيكل العظمي المحوري والهيكل العظمي الطرفي وكل منهم يتركب من بعض المكونات المهمة التي تختص بهم، حيث تبرز أهم مكونات هاتين القسمين في السطور التالية:

  • الهيكل العظمي المحوري: يتركب من الجمجمة والعمود الفقري والقفص الصدري والحوض.
  • الهيكل العظمي الطرفي: يتركب من الهيكل العظمي للطرف العلوي والهيكل العظمي للطرف السفلي المسؤول عن وصل الحزام الحوضي مع الهيكل المحوري.

وبالحديث عن ما يدور حول اقترح بعض النصائح للمحافظه على صحه الجهاز الهيكلي يكون قد تم الانتهاء من هذا المقال، وذلك بعد أن تطرقنا الى الحديث عن أهمية الجهاز الهيكلي في جسم الإنسان وبالتالي كيفية المحافظة على الجهاز الهيكلي وذكر أهم مكوناته.

شاهد أيضًا