تجربتي مع السير لمدة شهر للتخسيس، إّذ تعتبر واحدة من الطرق التي يلجأ اليها العديد من الناس من أجل التخسيس وخسارة الوزن الزائد في الجسم، وهذا يعمل علي كسب جسم رشيق ووزن مثالي، بالاضافة الي عملية النحت التي يقوم بها المشي عند خسارة الوزن، واليوم أصبح هناك العديد من الأجهزة التي تساعد الاخرين في التحرك والسير في منازلهم، دون الحاجة الي الخروج من المنزل، وهي من خلال خلال جهاز السير المنتشرة بصورة كبيرة في الأسواق، وهناك العديد من التجارب مع الجهاز السير وكانت النتيجة ممتاز، وهنا في سطور المقال سنتعرف علي تجربتي مع السير لمدة شهر للتخسيس .

ما هي رياضة المشي علي السير

رياضة المشي هي عبارة عن أحد أنواع الرياضة البسيطة، والتي يقوم بها الكثير من الناس من أجل انقاص الوزن، او تنشيط الدورة الدموية في الجسم، والسير فهو احد الأجهزة التي تم اختراعها من أجل ممارسة الرياضة المشي بكل سهولة، كذلك فهي تحفز الاخرين بممارسة الرياضة المشي، وتمرين عضلة القدمين والقلب وكافة العضلات في الجسم، بالاضافة الي حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بوقت أسرع، كذلك فلا تقتصر هذه الالة علي المشي فقط، وأنما يمكن الجري، والتسريع في الخطوات، وهذا يعمل علي تقوية وشد عضلات الجسم، ويجدر بالاشارة بأن الرياضة بشكل عام بكافة أنواعها وأشكالها مفيدة جدا لعضلة القلب، والعقل، فهي تعمل علي تحفيز تدفق الدم بصورة كبيرة الي كافة الاعضاء، وتجديد النشاط بشكل مستمر .

تجربتي مع السير لمدة شهر للتخسيس

أن جهاز السير هو أحد الاجهزة الكهربائية التي تم اختراعها من أجل ممارسة رياضية المشي والجري عليها، وهذا دون الخروج من المنزل، كذلك فهي تساعد الاشخاص في حرق الدهون لزائدة في الجسم، والحصول علي جسم مرن وممشوق بصورة جميلة، وهناك العديد من التجارب التي قامت بتجربة هذه الالة للحصول علي جسم نحيف، وفيما يلي تجربة مع السير:

التجربة الأولي:

في رواية لاحد السيدات يحيث أنها قالت كانت تعاني من ترهلات البطن والأرداف بسبب الحمل والولادة أن طبيبها نصحها بضرورة المشي على السير لمدة نصف ساعة يوميًا، وبعد شهر تخلصت من هذه الدهون بشكل نهائي.

التجربة الثانية:

وكان هذه الترجبة لشاب يبلغ من العمر 35 عامًا وكان يعاني من الكرش الزائد عن الحد، ولكنه وبعد أن مارس رياضة المشي على السير ساعة يوميًا تخلص من الكرش بشكل نهائي وحصل على نتيجة مرضية.

التجربة الثالثة:

فقد قالت السيدة بانها لم تنجح في إتباع أي من الأنظمة الغذائية الخاصة بفقدان الوزن الزائد أنه وبعدما لجأت إلى رياضة الجري على السير ساعتين فقط خلال اليوم الواحد فقدت هذه الدهون المبالغ فيها وحصلت على الجسم الرشيق.

شاهد ايضاً: تجربتي مع الزبادي على الريق لتنحيف وإنقاص الوزن

تجربتي على السير ساعتين يوميًا

حيث أن عملية المشي في البدية تكون من نصف ساعة، وهذا في حالة كان الشخص مبتدأ، الي أن يتم رفع المدة الزمنية الي أن تصل الي ساعتين بشكل يومي، وهذا من أجل الحصول علي النتيجة المطلوبة في أنقاص الوزن، سواء كان المشي في البيت علي جهاز السير، أو خارج البيت في الحديقة العامة، أو البلكونة، وتتم العملية بشكل يومي، وقد ظهرت العديد من التجارب مع المشي لمدة ساعتين وكانت النتيجة ممتازة، ومن تلك التجارب كالتالي:

التجربة الاولي:

حيث قالت فتاة بأنها كانت تعاني من الوزن الزائد وكانت لا ترغب في الذهاب إلى طبيب مختص، أنها قرأت عن أهمية جهاز السير وبالفعل قامت باستخدامه ساعتين متواصلين يوميًا وبعد أسبوعين فقط حصلت على نتيجة مبهرة.

التجربة الثانية:

فقد أكدت أحدي السيدات بأنها تأخرت في الزواج بسبب وزنها الزائد والمبالغ فيه، ولكنها وبعد أن مارست رياضة الجري علي جهاز السير ساعتين يوميًا فقدت أكثر من 10 كيلو جرام في أسبوع واحد فقط.

التجربة الثالثة: 

حيث روي شاب ويبلغ من العمر 20 عامًا ولكنه كان يلاحظ تجاهل الأشخاص له بسبب وزنه الزائد، ولكن بعدما قرر استخدام هذا الجهاز مع اتباع حمية غذائية وصل إلى الوزن الرياضي والمثالي الذي ظل يحلم به لفترة طويلة من الوقت.

شاهد ايضاً: تجربتي مع السباحه للتخسيس والتنحيف

متى تظهر نتائج المشي علي السير 

كثير من الأشخاص يتسائلون عن المدة التي يتم أظهار النتيجة المطلوبة من خلال السير علي جهاز السير، وهل هي مدة طويلة، حيث أشارت العديد من التجارب بأن النتيجة تظهر بعد أسبوعين من السير علي الجهاز، بمعدل المشي يومياً لمدة لا تقل عن ساعتين متواصلات، حيث أكد الكثير من المختصين  بأن السير علي السير يساعد في شد جميع عضلات الجسم علي أفضل وجه، لكن تبقي العملية الي ممارسة بشكل يومي، والتزام، وهذا من اجل الحصول علي نتيجة مضمونة وشكل ملحوظ خلال فترة قصيرة، بالاضافة الي اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، ويجدر بالذكر بأن ممارسة الرياضة تتطلب كميات من الطعام، وهذا بسبب المجهود الذي يبدله الشخص من أجل الحصول علي جسم متناسق وممشوق، وبهذا فأن ممارسة الرياضة، وحمية غذائية مناسبة ومتكاملة، هذا يعطي نتيجة مضمونة خلال أسبوعين فقط .

فوائد استخدام السير لمدة شهر

هناك العديد من الفوائد التي يكتسبها الاخرين من خلال عملية المشي سواء علي جهاز السير، أو من خلال المشي في البيت او خارجه، أن أولها خسارة الون الزائد بصورة طبيعية، بالاضافة الي عدة من الفوائد التالية وهي:

  • يساهم في تعزيز صحة الجهاز الدوري.
  • كما أنه يعمل علي تنشيط الدورة الدموية في أجزاء الجسم المختلفة، بالأضافة الي توصيل الأكسجين إلى جميع أعضاء وأجهزة الجسم.
  • كذلك فأن رياضة المشي تعمل علي المحافظة على صحة القلب والدماغ من خطر الإصابة بالجلطات الخطيرة أو غيرها من الأمراض.
  • يقوم بدور حيوي في تقوية جميع عضلات الجسم.
  • تقضي على بعض الأمراض النفسية المزعجة ومنها التوتر والقلق، ومن ثم تحفيز جميع أعصاب الجسم على الاسترخاء.
  • يساعد في الحصول على جسم ممشوق خالي تمامًا من الدهون والترهلات.
  • كما أنه يساعد في شد الجلد ومن ثم إخفاء الكرش الذي يظهر للعديد من النساء خاصة بعد الولادة مباشرة.

شاهد ايضاً: تجربتي مع انو فاري بلس لتكيس المبايض

والي هنا وصلنا لنهاية المقال حيث أننا وضحنا من خلال المقال، ما هي رياضة المشي علي السير، وكيفية التخلص من الوزن الزائد من خلال رياضة السير، وهذا من خلال عرض تجربتي مع السير لمدة شهر للتخسيس  .

تجارب قد تهمك

تجربتي في علاج التهاب الحلق عند الأطفالتجربتي في علاج قرحة المعدة
تجربتي مع الاستغفارتجربتي مع نقص فيتامين ب 12
تجربتي مع القرفة للاجهاضتجربتي مع كونكور
تجربتي مع القولون وخفقان القلبتجربتي مع سورة الرحمن 21 مرة
تجربتي مع الميلاتونين للاطفالتجربتي مع سماكة بطانة الرحم
تجربتي مع الهربس الفمويتجربتي مع الصلاة على النبي
تجربتي مع بنادول نايتتجربتي مع ستيرونات
تجربتي مع ترك السكرتجربتي مع دواء librax
تجربتي مع توقف نبض الجنينتجربتي مع خادمة من اوغندا
تجربتي مع حبوب انتابروتجربتي مع حبوب سترس تابس

شاهد أيضًا