تجربتي مع تقليل ايام الدورة، تعرف الدورة الشهرية على أنها سلسلة من التغيرات الهرمونية والجسدية والنفسية التي تطرأ على جسم الفتاة في مرحلة معينة من مراحل النمو، وتحصل بداية فترة الحيض أو الدورة في نهاية مرحلة البلوغ، والتي يبدأ فيها جسم الفتاة في التغير بشكل ملحوظ، حيث يبدأ سن البلوغ عند الفتيات بنمو الثديين، وظهور الشعر في الجسم في مناطق معينة، ويكون هناك زيادة في الطول والوزن، ويعد سن البلوغ هو المرحلة التي تفتتح بها فترة المراهقة، ومن ثم تحدث لدى الفتاة فترة انتقالية في حياتها، وهي مرحلة الحيض ويعني بذلك هو التفريغ الشهري من الدم من الرحم، والتي تبدأ بعد حوالي سنتين من تشكل الثديين، ويرغب العديد في معرفة تجربتي في تأخير الدورة، والتالي معلومات حول ذلك.

تجربتي مع تقليل أيام الدورة عالم حواء

يحدث في جسم المرأة مجموعة من التغيرات الشهرية التي يصاحبها مجموعة من الأعراض والتي تعرف بالدورة الشهرية، يبدأ فيها نزول دم بطانة الرحم، والذي يعد مؤشر ببلوغ المرأة وقدرتها على الحمل والإنجاب، وقد تحدث الدورة إما بشكل منتظم ويدل ذلك على صحة الجهاز التناسلي، وإما بشكل غير منتظم بحيث تتقدم أو تتأخر عن الموعد الشهري وهذا يدل على وجود بعض الاضطرابات في الهرمونات، وعلى المرأة متابعة الطبيب في ذلك الشأن، وهناك مجموعة من الأعراض التي تشعر بها المرأة قبل بدء موعدها و أثناء فترة حدوثها والتي تختلف من مرأة لأخرى، حسب طبيعة الجسم والتي منها الشعور بألم في أسفل البطن والظهر، كثرة النوم والخمول، ظهور حب الشباب، اضطرابات في الجهاز الهضمي وغيرها من الأعراض، والتالي معرفة تجربتي مع تقليل أيام الدورة عالم حواء:

  • لقد عانيت من كثرة أيام الدورة، والأمر بدا لي مزعج وبدأت أشعر بالإحراج، وقد اتبعت نظام معين لتقليل أيام الدورة، فقد كان يبقى موعدها من سبعة إلى ثمانية أيام أو أكثر من ذلك، والآن أصبحت تمتد من أربعة لخمسة أيام، داومت على شرب كأس من الحليب الدافئ عند بدأ موعدها مع إضافة الفلفل الأسود، والإكثار من شرب المشروبات الساخنة، وقد ابتعدت خلال موعدها عن شرب أي من المشروبات الباردة أو الغازية.
  • تجربتي مع تقليل أيام الدورة من خلال مداومتي على شرب الشاي الأخضر، أعطى ذلك مفعولاً رائعاً ولا أشعر بأي ضرر ينتج عنه، فقد كانت الدورة تبقى إلى أكثر من أسبوع لكن مع مداومتي على الشاي الأخضر قد لاحظت تقليل في أيام الدورة.
    • كان لتناول التمر و حب الرشاد دور كبير في تقليل أيام الدورة، عندما كان يأتي موعدها أشعر بالكسل والخمول، وعدم فعل أي شيء آخر سوى النوم، وقد كان يطول مدتها إلى أكثر من أسبوع، مما يسبب لي المضايقة والانزعاج، ولكن لاحظت هناك فرق كبير مع تجربتي بتناول التمر وحب الرشاد.
  • مارست الرياضة رياضة المشي ٣ مرات خلال الأسبوع، وشربت العسل بالماء الدافئ والقرفة، وأكثرت بصفة عامة من المشروبات الساخنة قبل مجيء الدورة بأسبوع، وكنت أتناول بعض من حبوب الاسبرين بعد استشارة طبيبتي وذلك لتزيد من السيولة، ومن ثم لاحظت الفرق الواضح في تقليل أيام الدورة عندي.

تقليل أيام الدورة بالطعام

تعد كثرة أيام الدورة من أكثر المشاكل التي باتت تعاني منها الكثير من النساء، ويختلف عدد أيامها من امرأة لأخرى، فهي عادةً ما تحدث للنساء ما يقارب كل ٢٨ يوماً، وقد تتراوح بين ٢٤ يوماً إلى ٣٥ يوماً، وذلك تبعاً لطبيعة هرمونات الجسم عند المرأة، وتتراوح مدتها من ٣ إلى ٥ أيام، ويمكن أن تستمر إلى ٧ أو ٨ أيام، وقد تطول إلى أكثر من ذلك، يرجع ذلك إلى العديد من العوامل التي تتحكم بهذا الأمر قد يكون جسماني أو نفسي، ويرغب العديد من تقصيرها والانتهاء منها بأسرع وقت، والتالي تقليل أيام الدورة بالطعام:

  • شرب المياه بكيمة وافرة.
  • تناول الأطعمة الغنية بحمض الصفصاف مثل الفلفل الأحمر، الزنجبيل، القرفة، العنب، العسل وغيرها.
  • التقليل من تناول الأملاح.
  • تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين e ، وبالأوميغا ٣.

كما وترغب العديد من النساء معرفة تجربتي مع تقليل ايام الدورة، وذلك لكونها من ضمن أحد أهم المواضيع المهمة لدى كافة النساء المتواجدات حول العالم أجمع.

شاهد أيضًا