تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام، يعد فيتامين سي في انه من الفيتامينات التي يتم تناولها لتقوية المناعة، وحيث يكثر تناولها على شكل حمضيات كالبرتقال والليمون، وغيرها من الحمضيات المليئة بفيتامين سي، وايضا يكثر تناوله في فصل الشتاء، وهذا لوجود الكثير من الافراد الذين يعانوا من ضعف المناعة والتي تؤدي بهم الى الالم كتعرضهم الى الانفلونزا، حيث ان هنالك العديد من الادوية التي تحتوي على فيتامين سي والتي تتواجد في الصيدليات ويمكن شرائها وتناولها مع العصير كحبة فوار او مع الماء، ولذلك سوف نقوم الان في هذا المقال بالتعرف على تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام.

نبذة عن فيتامين سي

يحتاج الجسم الى فيتامين سي وهذا للقيام في انتاج الكولاجين في الاوعية الدموية والغضاريف والعضلات والعظام، حيث ان فيتامين سي مهم الى عملية تعافي الجسم، ويعتبر فيتامين سي في انه من احد مضادات الاكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة، ويتم انتاجه عندما يهضم جسمك الطعام ويفككه، او عندما يتعرض الجسم الى دخان التبغ او اشعة الشمس او الاشعة السينية، او اي مصادر اخرى لهذه الجزيئات، وحيث تلعب الجذور الحرة دورا في امراض القلب والسرطان وامراض اخرى ولهذا فان فيتامين سي يقوم في مساعدة جسمك على امتصاص الحديد وتخزينه، وان الجدير بالذكر ان الجسم لا ينتج فيتامين سي لهذا فان الشخص بحاجة الى الحصول عليه من نظامك الغذائي، ويوجد فيتامين سي في الحمضيات والتوت والبطاطس والطماطم والفلفل والملفوف والبروكلي والسبانخ، وايضا يتوفر فيتامين سي في المكملات الغذائية التي تؤخذ عن طريق الفم، وعادة ما تكون على شكل كبسولات او اقراص قابلة الى المضغ.

شاهد ايضا: تجربتي مع زيت اللوز الحلو للمنطقة الحساسة فوائد واضرار

فوائد فيتامين سي الفوار

يتوفر فيتامين سي في المكملات الغذائية التي تؤخذ عن طريق الفم، وعادة ما تكون على شكل كبسولات او اقراص قابلة الى المضغ، حيث ان من اهم الفوائد لفيتامين سي الفوار هي كما ياتي:

  • يساهم في التقليل من خطر اصابة الشخص في الامراض المزمنة كالضغط والسكري والقلب.
  • يقوم في المساعدة في التقليل من مستويات حمض البوليد في الدم.
  • يساعد في فعالية امتصاص الحديد في الجسم.
  • وايضا يقوم في المساهمة في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم.
  • وان له التاثير القوي في الحد من زيادة ضغط العين، فيقوي صحة النظر في شكل خاص وصحة العينين في شكل عام.

اضرار فيتامين سي الفوار

على الرغم من ان الجسم يحتاج الى فيتامين سي الا ان هنالك فيه العديد من الاضرار، وهذا ان يتم تناولها في كثرة من خلال الحبوب الفوارة، وان من اضرار فيتامين سي الفوار هو كما ياتي:

  • يمكن ان يتسبب في حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي، حيث ان تناول كمية كبيرة اكثر من 2000 ملليغرام يوميا، يمكن ان تسبب في حدوث الاسهال والامساك.
  • يعزز امتصاص الحديد في الجسم، لهذا فان الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في الحديد في الجسم، وهذا تجنبا الى تناوله وخوفا من حدوث ترسب الاصبغة الدموية.
  • يمكن ان يؤدي الى حدوث بعض المضاعفات لعضلة القلب والبنكرياس والكبد والجهاز العصبي المركزي.
  • يمكن ان يتسبب في تراكم الحصوات في الكلى والتي يتسبب في كثرة فيتامين سي في افرازها، والتي في الغالب ما يتم خروجها في البول.

تجربتي في استخدام فيتامين سي فوار للتخلص من الزكام

تقول احد الفتيات في انها كانت في الفترة الاولى من مرضها في الانفلونزا، وكانت تعاني من الرشح والزكام، ولقد قامت في استخدام الكثير من الاعشاب والادوية لمقاومة هذا المرض، ولكنها لم تتشافى مما تعاني وقد كنت الزم الفراش لعدم مقدرتي على الحركة، وهذا بسبب ضعف المناعة التي كنت اعاني منها، الى حين ان تم وصف فيتامين سي الفوار من قبل الطبيب الخاص على ان اقوم في تناول حبة مع الماء قبل النوم، وهذا لان فعاليته خلال ساعات الليل تكن اكثر، وبالفعل بعد يومين من الاستخدام قد شعرت في التحسن الكبير، ولازالت ادوام عليه حتى بعد شفائي من الزكام والمرض، وهذا لانه يقوم في المساعدة في تقوية المناعة.

انواع ادوية فيتامين سي

يوجد هنالك انواع من ادوية فيتامين سي وهي مختلفة ومتنوعة، حيث انه يتم تصنيعه على اشكال واحجام مختلفة، ولذلك فان من انواع ادوية فيتامين سي هي كما ياتي:

  • فيتامين سي الفوار مثل فيتاسيد اقراص فوار.
  • فيتامين سي على شكل كبسولات مثل سي سيفارول، سي ريتارد، وسي فيتون.
  • ياتي فيتامين سي على هيئة نقط مثل سي فيت، وسيفيلين وسيبيون نقط في الفم.
  • يتوفر على هيئة سيرم، وكريم مثل سيروم كولاجرا، وكليو فيتامين، وكريم ركسيول ريتينول.

ما هي الكمية المناسبة من فيتامين سي الفوار

يتساءل العديد عن الكمية التي يمكن ان يكون لها الفعالية الكبيرة في تناول فيتامين سي الفوار، والحصول على نتيجة، ولهذا فان الكمية المناسبة من فيتامين سي الفوار هي كما ياتي:

  • في حالة اراد الشخص ان يتناول فيتامين سي الفوار يجب عليه ان يقوم في تناول المكملات الغذائية، وهذا لانه يحتوي على اكثر من 100% من الاحتياج اليوم الى الجسم.
  • وفي حين ان يقوم الاشخاص البالغين من الرجال في نسبة 90 مليغرام، بينما الى السيدات 75 ميلغرام.
  • ويمكن ان يتم تحديد الحد الاعلى الى فيتامين سي الفوار في ان يكون 2000 مليجرام يوميا، وهذا في الرجوع الى الطبيب الخاص للقيام في وصف الجرعة التي تتناسب مع الشخص.

شاهد ايضا: طريقة استخدام حبوب بريمولوت لتنزيل الدوره وتجربتي مع حبوب بريمولوت لتنزيل الدورة

وفي ختام هذا المقال قد تم التعرف على تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام، يعد فيتامين سي في انه من الفيتامينات التي يتم تناولها لتقوية المناعة، وحيث يكثر تناولها على شكل حمضيات كالبرتقال والليمون، وغيرها من الحمضيات المليئة بفيتامين سي، وايضا يكثر تناوله في فصل الشتاء.

شاهد أيضًا