كم يحتاج الجسم من الماء، الماء هو أساس الحياة، وأساس كل  الكائنات الحياة على وجه الكرة الأرضية، حيث أنه من المكونات التي تلزم لكل شيء ولكل كائن حي، كما أنها تعتبر من الأساسيات لحياة الإنسان، والحيوانات والنباتات، وكم يحتاج الجسم من الماء حيث أنها تكون بمقدار معين لكل وزن من الأوزان، ولمعرفة كم يحتاج الجسم من الماء نحتاج لمعرفة كتلة هذا الجسم والعمر، حتى يتم تحديد احتياج الجسم من الماء.

كم يحتاج الجسم من الماء

إن احتياج الجسم للماء من الأمور المهمة والأساسية، حيث أنه في كل يوم يفقد جسم الإنسان ماء عن طريق التنفس، وعن طريق التبول والبراز والعرق، وكل هذه المخرجات تحدث حتى يتمكن جسم الإنسان من القيام بوظائفه المختلفة بطريقة سليمة وعلى النحو السليم، كما أنه من الواجب أن يتم إعادة ما يفقده الجسم من ماء من خلال تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على ماء.

حساب كمية الماء التي يحتاجها الجسم

وقد حددت الدراسات الأكاديمية، وبالأخص الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة الأمريكية، كمية السوائل والماء التي تدخل جسم الإنسان، وكي تكون كافية ويتم تناولها يوميا حتى تعوض ما يفقده الجسم من مختلف العمليات الحيوية التي يقوم بها جسم الإنسان، وهذه الكمية من السوائل كما يلي:

للرجال فإن كمية السوائل 15.5 كوب تقريبا حوالي 3.7 لتر من الماء.
للنساء تعتبر كمية المياه اللازمة 11.5 كوب تقريبا، أي حوالي 2.7 لتر من الماء.

وتعتبر هذه التوصيات من التوصيات الخاصة بجميع أنواع السوائل المختلفة ولا تقتصر على الماء، كما أن هناك نسبة سوائل يحصل عليها الجسم من الأطعمة المختلفة، وتقدر نسبة هذه السوائل حوالي 20% من مجمل كمية السوائل التي يحصل عليها الجسم، وتأتي باقي النسب من المشروبات المختلفة التي يأخذها جسم الإنسان.

إن معرفة كم يحتاج الجسم من الماء من الأمور المهمة التي تفيد الجسم، وتفيد الأشخاص، حيث أن الماء من أهم ما يحتاجه الجسم للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة التي تساعد على عمل جميع الأجهزة بشكل سليم وبشكل متوازن للحفاظ على صحة الجسم.

شاهد أيضًا